Una de las funciones más relevantes de los estiramientos es aliviar las tensiones musculares fruto de las elongaciones y contracciones de los músculos que se producen durante el ejercicio. Mientras se entrena las fibras son sometidas a grandes tensiones y al terminar tienen que ser capaces de volver a un estado normal sin problemas. Pero no hay que alarmarse, se puede aprender a estirar de forma segura sin importar el edad o el grado de flexibilidad de cada uno.

10 Beneficios de los estiramientos musculares

1. Ayudan a prevenir molestias y lesiones puesto que los músculos acortados se ven más atacados por los desgarros.

2.Permiten obtener mejores resultados en cada entrenamiento y aumentar el rendimiento deportivo.

3. Cuando se realizan al final de una sesión de ejercicio o una actividad dirigida, los estiramientos te proporcionan una buena y más rápida recuperación, ayudando a expulsar las impurezas y el ácido láctico de los músculos.

4. Promueven la coordinación y el equilibrio.

5. Aumentan el recorrido de movimiento y desarrollan la capacidad de una persona para la flexibilidad.

6. Mantienen la flexibilidad de las articulaciones y tejidos conjuntivos.

7. Ayudan a que te sientas mejor.

8. Hacen disminuir el estrés y la tensión.

9. Ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

10. Permiten desarrollar una mejoría en la capacidad de reacción del cuerpo.